Ahora vas a contar mentalmente del 100 al 1. Cada número lo repetirás dos veces y entre número y número respirarás. Comienza: 100, 100… respiro… 99, 99… respiro… 98, 98… (continúa hasta el 1).
Ve a Amazon Audible (versión España o Latinoamérica). Paso 2: Regístrate para la prueba gratuita de 30 días (necesitas tarjeta de crédito, pero no te cobran si cancelas). Paso 3: Busca "El Método Silva de Control Mental" narrado por José Manuel Vieira o Carlos Quintero . Paso 4: Haz clic en "Comprar con 1 crédito gratuito" (te dan 1 crédito al registrarte). Paso 5: Descarga la app de Audible y escucha el audiolibro completo. Paso 6: Antes de que pasen 30 días, cancela la suscripción. El audiolibro permanecerá en tu biblioteca para siempre. Ahora vas a contar mentalmente del 100 al 1
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Instrucciones: Siéntate cómodo, cierra los ojos. Lee lentamente (1 palabra por segundo aproximadamente): "Vas a cerrar tus ojos. Vas a respirar profundo, lenta y rítmicamente. Cada vez que exhales, vas a relajar más tu cuerpo. Concéntrate en tus pies… relájalos completamente. Siente cómo se aflojan. Sube a tus piernas… rodillas… muslos… relaja. Tu abdomen se suelta… tu pecho respira con calma… tus hombros caen pesadamente… tus brazos y manos… pesados y calientes. Tu cuello y mandíbula se aflojan. Tus ojos descansan en las órbitas. Paso 4: Haz clic en "Comprar con 1
Has llegado al lugar indicado. El Método Silva de Control Mental es uno de los programas de desarrollo personal más famosos y efectivos del siglo XX. Desarrollado por José Silva en los años 60, este método promete mejorar la inteligencia, la creatividad y la intuición mediante el acceso a estados cerebrales alfa y theta.